NHỮNG ĐIỀU CHƯA BIẾT VỀ BỔ XUNG CALCIUM CHO TRẺ
Gia Linh - Theo Trí Thức Trẻ
(afamily.vn) Bổ sung canxi vô cùng cần thiết đối với trẻ nhỏ. Vậy làm thế nào để con được cung cấp canxi một cách tốt và hiệu quả nhất?
Ở trẻ nhỏ, việc bổ sung calcium là rất quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình phát triển xương. Nếu cha mẹ không chú ý tới điều này thì rất có thể trẻ sẽ bị thiếu hụt calcium trầm trọng. Sự thiếu hụt calcium không chỉ khiến trẻ chậm lớn mà nó còn gây ra những căn bệnh như tiêu chảy cấp tính, nhiễm trùng đường hô hấp…Việc bổ sung calcium cho trẻ cũng cần phải có chiến lược phù hợp. Vào mỗi giai đoạn khác nhau, trẻ lại cần được bổ sung calcium theo các mức khác nhau. Đối với trẻ sơ sinh hàng ngày bú sữa mẹ thì lượng calcium tương đối ổn định. Tuy nhiên với các em bé bú sữa ngoài thì mỗi ngày cần phải được cung cấp khoảng 300mg calcium.
Lượng calcium này sẽ tương đương với khoảng 600 đến 800ml sữa mỗi ngày.
Trẻ bắt đầu được 5 tháng - 11 tháng thì ngoài việc uống sữa mẹ còn cần phải được bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng khác. Lượng calcium trẻ cần trong giai đoạn này là khoảng 400mg mỗi ngày.
Ở giai đoạn 10 tháng tuổi, trong ngày (24 giờ) bé cần khoảng từ 500ml sữa (sữa mẹ là tốt nhất, sữa mẹ đủ bé không cần ăn sữa công thức).
Ở
giai đoạn từ 1 đến 3 tuổi, lượng calcium trẻ cần tăng lên khoảng 600mg
mỗi ngày. Thông thường ở độ tuổi này, bên cạnh việc cho bé uống sữa mỗi
ngày, người lớn cũng bổ sung thêm ngũ cốc vào chế độ ăn của trẻ.
Nhiều cuộc khảo sát đã cho thấy rằng việc bổ sung calcium trong chế độ ăn của trẻ từ 1 đến 3 tuổi vẫn chưa đạt yêu cầu. Vì vậy, để đảm bảo con không bị thiếu calcium, mỗi ngày cha mẹ nên cung cấp khoảng 150-300mg calcium tương đương 400ml sữa mỗi ngày. Bên cạnh đó, cần cho bé ăn thêm sữa, tôm, cá và các thực phẩm khác.
Đối với trẻ sinh non, việc bổ sung calcium càng quan trọng hơn. Thông thường, khi trẻ được từ 1 đến 2 tuần là các mẹ đã có thể bổ sung calcium cho con.
Việc bổ sung calcium cần được đảm bảo ổn định cho tới khi trẻ được 2 tuổi. Lúc này, người lớn nên cho trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời cộng với một chế độ ăn đa dạng.
Ngoài ra, tiếp cận ánh nắng mặt trời là cách quan trọng để bạn có thể giúp con hấp thụ calcium. Ánh nắng mặt trời sẽ có tác dụng giúp biến đổi các chất và cũng là cách an toàn nhất để con hấp thụ calcium mà không bị ngộ độc.
Nhiều cuộc khảo sát đã cho thấy rằng việc bổ sung calcium trong chế độ ăn của trẻ từ 1 đến 3 tuổi vẫn chưa đạt yêu cầu. Vì vậy, để đảm bảo con không bị thiếu calcium, mỗi ngày cha mẹ nên cung cấp khoảng 150-300mg calcium tương đương 400ml sữa mỗi ngày. Bên cạnh đó, cần cho bé ăn thêm sữa, tôm, cá và các thực phẩm khác.
Đối với trẻ sinh non, việc bổ sung calcium càng quan trọng hơn. Thông thường, khi trẻ được từ 1 đến 2 tuần là các mẹ đã có thể bổ sung calcium cho con.
Việc bổ sung calcium cần được đảm bảo ổn định cho tới khi trẻ được 2 tuổi. Lúc này, người lớn nên cho trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời cộng với một chế độ ăn đa dạng.
Ngoài ra, tiếp cận ánh nắng mặt trời là cách quan trọng để bạn có thể giúp con hấp thụ calcium. Ánh nắng mặt trời sẽ có tác dụng giúp biến đổi các chất và cũng là cách an toàn nhất để con hấp thụ calcium mà không bị ngộ độc.
Post a Comment