CHỚ COI THƯỜNG NHỮNG TRIỆU CHỨNG CỦA CƠ THỂ KHI THIẾU CALCIUM

 Phương Thùy - Theo Care

(afamily.vn) Calcium là một khoáng chất tự điều tiết. Nếu cơ thể thiếu calcium, nó sẽ tự rút ra từ xương. Nhưng nếu lượng calcium dự trữ quá ít thì cơ thể sẽ thiếu calcium trầm trọng.

Các triệu chứng thiếu hụt là calcium thường gặp ở những người ăn chay, những người không dung nạp lactose, đặc biệt là những người không tiêu thụ các sản phẩm sữa giàu calcium, phụ nữ sau mãn kinh có nồng độ estrogen giảm, ảnh hưởng đến sự hấp thụ calcium hoặc những người không bổ sung đầy đủ calcium qua cách ăn uống, hoặc là bổ sung nhưng không có hiệu quả.

Thiếu hụt calcium có thể được phòng ngừa bắng cách ăn uống giàu các sản phẩm sữa, bổ sung nước cam, tăng cường ngũ cốc và các sản phẩm từ ngũ cốc, rau spinach và rau lá xanh cũng như nhiều loại thực phẩm khác.

Một số triệu chứng phổ biến của tình trạng thiếu calcium.

Chứng loãng xương: Mất xương, loãng xương là các triệu chứng thiếu hụt calcium. Mất xương thường xảy ra ở phụ nữ mãn kinh hoặc sau mãn kinh có nồng độ estrogen giảm, làm giảm sự hấp thu calcium. Bởi vì cơ thể nếu thiếu calcium thì sẽ rút calcium từ xương để phục vụ nhu cầu của tim và các cơ quan khác phụ thuộc vào nó. Thiếu xương (giai đoạn bắt đầu của loãng xương) và loãng xương cần phải được theo dõi thường xuyên bởi những người có chuyên môn. Đa số những người bị mất xương đáng kể là phụ nữ, mặc dù đàn ông và trẻ em cũng có thể bị ảnh hưởng.

Cao huyết áp: Huyết áp cao cũng được xem là một trong các triệu chứng thiếu hụt calcium. Bởi vì các kho dự trữ calcium trong cơ thể, cần thiết cho các hoạt động của hệ thống tim mạch để hệ thống này làm việc một cách thích hợp. Vì vậy, theo dõi chức năng tim cũng như mức độ calcium là vấn đề vô cùng quan trọng.

Các vấn đề về đại tràng: Polyp đại tràng có thể phát triển do cơ thể không đầy đủ canxi và các yếu tố khác, do chế độ ăn uống hoặc do di truyền. Chọn chế độ ăn bao gồm các loại thực phẩm ít chất béo giàu calcium có thể mang lại lợi ích phòng ngừa ung thư ruột kết.

Vấn đề về thần kinh: Bởi vì lượng calcium kết hợp với magiê và vitamin D có tác dụng điều chỉnh các xung điện của cơ thể, giảm các cơn co giật cơ và co thắt có thể xảy ra nếu cơ thể có mức độ calcium không dầy đủ.

Calcium là một khoáng chất tự điều tiết. Nếu các cơ quan cơ thể thiếu canxi, nó sẽ tự rút ra từ xương, nơi calcium được lưu trữ. Nhưng vấn đề là nếu lượng calcium dự trữ quá ít thì cơ thể cũng sẽ thiếu calcium trầm trọng và việc bổ sung calcium lúc này là hết sức cần thiết.